Adeline Waugh de “Vibrante E Pura” mudança de Dieta Para Limpar Acne

Como, literalmente, todos os outros, eu lidei com a acne como um adolescente. E 13 anos, me assumiu o espinhas vermelhas e espinhas no meu rosto eram apenas uma parte do crescimento—e que eles iam embora quando eu fiquei mais velha.

Fast forward para 25 anos de idade, e minha acne era pior do que nunca. Eu tinha pústulas dolorosas que nenhum creme, tratamento, ou mesmo prescrição med ia corrigir. Eu estava cobrindo o meu rosto com Dermablend (o material usado para cobrir tatuagens!) apenas para que eu pudesse se sentir confortável o suficiente para sair de casa. Eu mesmo não iria tirar minha maquiagem quando eu dormia em cima no meu namorado casa.

Depois de mais de uma década de lidar com más pele, eu estava pronto para qualquer solução que tinha uma chance de trabalhar. Então, quando eu li sobre outras mulheres a limpar a sua pele, alterando suas dietas, decidi que valia a pena tentar.

‘Eu nunca pensei que eu ia sempre ter a pele clara.’

Para o fundo: gado de leite e de alto índice glicêmico alimentos (pense: o pão branco e massas) tem sido associada a pior acne em pessoas que são propensas. Então, eu decidi cortar o glúten, laticínios e açúcar refinado para cobrir totalmente as minhas bases.

Este foi, definitivamente, uma grande mudança para mim. Minha dieta até esse ponto era muito bonito exclusivamente de açúcar, glúten e laticínios. (O meu pequeno-almoço típico foi um muffin e um grande caramel latte, e os jantares eram geralmente de fast food ou entrega.) Os vegetais foram definitivamente não na imagem.

Mais Acne 101: É De Aloe Vera, Bom Para Acne?Pode O Mel De Manuka Realmente Curar Seu Acne? O Surpreendente Idade A Maioria Das Mulheres Têm Acne

Quase imediatamente após a remoção do açúcar refinado, leite e glúten da minha alimentação, eu reparei uma enorme diferença em como eu me sentia. Eu tinha mais energia do que nunca, eu estava mais focado no trabalho, e eu me senti mais confiante, apesar de a minha pele levou algum tempo para se recuperar. Pouco a pouco, aqueles espinhas limpo e eles pararam de voltar.

Cortesia de Adeline Waugh

Dentro de seis meses, eu senti como se tivesse completamente diferente da pele. E depois de cerca de um ano, minha pele era lisa, brilhante, e quase livre de fugas. Além de algumas espinhas quando eu chegar em minha período, eu tinha a pele clara, algo que eu nunca imaginei que eu seria capaz de dizer.

‘As restrições alimentares me obrigou a ser criativo.’

Quando eu primeiro decidi mudar minha dieta, eu anotei tudo que eu comi, o que realmente me ajudou a ficar com ela. Eu queria ver a conexão entre o que eu estava comendo e como a minha pele estava olhando e sentindo. Aqui está o que um dia médio de comer olhou para mim:

  • Café da manhã: Uma xícara de café sem adição de açúcar com leite de amêndoa, e um batido com espinafre, couve, banana e frutos. Eu ia tomar o batido comigo para o trabalho a beber mais tarde.
  • Almoço: eu gostava de mantê-lo simples: salada verde com uma proteína, como frango ou peixe.
  • Jantar: Esse foi bem simples também, normalmente, um vegetal e uma de proteína magra (como couve-flor, arroz e frango).

Eu tenho realmente para assar sobremesas, como o cheesecake de caju e chocolate, muffins, que provou a deliciosa e foram totalmente compatível com a minha nova dieta. Que é quando eu comecei o meu blog, Vibrante e Pura.

Você pode pensar que cozinhar sem estas três principais alimentos seria limitar, mas eu achei que ele realmente abriu as portas para mim para ser criativo. Eu encontrei a minha paixão para o desenvolvimento de receitas e fazer bonito, alimentos saudáveis como unicórnio brinde, que se tornou uma sensação viral.

‘Tem sido quase três anos desde que eu fiz essa mudança de dieta, e eu estou tão feliz que eu fiz.’

Eu ainda estou aprendendo, o que afeta a minha pele, e eu posso dizer, dentro de dias, se eu comi algo com ingredientes que irritam.

Mas, de longe, a maior parte da minha transformação do alimento tem sido como eu me sinto sobre mim mesmo. Eu não sinto a necessidade de se esconder debaixo de camadas de bases e pós. Eu sou tão feliz em minha pele porque, para mim, é uma representação visual de como eu trato o meu corpo para a direita com o real, alimentos nutritivos.

Adeline Waugh é uma estilista e fundador do site Vibrantes e Puras. Ela é atualmente a escrever o seu primeiro livro, e vive na Flórida.

Carly BreitCarly Breit é um escritor freelance que gosta de escrever sobre saúde, bem-estar e mulheres fortes.

Leave a Reply